自己啓発
ＤＩＡＲＹ＊日記帳＊
もう一人の自分との交換日記
ISBN
978-4-8150-0709-6
発売日
2018年9月24日
ページ数
80ページ
出版社
デザインエッグ
内容紹介
「もう一人の自分との交換日記」は自分（あなた）と、絶対的な見方であるもう一人の自分（もう一人のあなた）との交換日記帳です。自分（あなた）が正直な思い、怒りや悲しみや憤りや愚痴を思い切り日記に書き、その返事を絶対の味方であるもう一人の自分（もう一人のあなた）が書く、というやり取りをする日記帳になります。返事を書くもう一人のあなたは絶対の味方ですから、絶対に否定せず丸ごと認め丸ごと受け入れ優しく見守り慈愛に満ちた返事を書くことがルールです。何度もやり取りをしていくうちに、自分の事をこれほどわかってくれて丸ごと受け入れてくれる存在がいるということの安堵感に包まれて、癒しを体験し、やがて自己肯定感が高まります。正しい自己肯定感を手に入れると、不思議と人生のほとんどがうまくいきます。誰かに依存しなくても、自らの力で立ち、進むことができるようになるのです。「もう一人の自分との交換日記」は人生のほとんどがうまくいく魔法のツールです。自己肯定感が高い方ももちろん、交換日記を通じて新たな気づきが生まれ、より一層の自信を持って人生を歩いていけることでしょう。見開きの片側に自分（あなた）が日記を書き、もう片側をもう一人のあなた（もう一人のあなた）が返事を書く、というように作ってあります。日記帳部分は約３カ月（186ページ）分用意しました。
著者紹介
１９６６年７月生まれ。幼少より絵を描き色をぬることが好きだったが絵で生計を立てることは無理と決めつけ、それならばとデザインの道へ入りグラフィックデザイナーとして活動。１０年ほど経った頃にフリーのデザイナーとして独立するも交渉事が苦手の為１年で断念し、まったく別の仕事に従事。その後、結婚し相手の連れ子と３人の生活が始まるも、ただ収入の為だけの仕事をし続けたことで身体を壊す。そこで、このまま人生が終わっては嫌だ！と決意し、本当にやりたい事は何だったのか思い出し、絵を描くことを生業にすることを決意。現在は「みどりえ」の名前でご依頼のあったお客様をリーディングし、観えた風景をパステル画にしたり、様々な仏画や趣味の一人旅の絵日記など、ブログやHPで発表している。「もう一人の自分との交換日記」は著者が自らが交換日記を思いつき実践した結果、もともと低かった自己肯定感が高まる経験をし、誰に依存することなく、自らの力で立ち、自分の足で進むことができる「魔法のツール」として、ここに発表した。
目次
- 00 はじめに
- 01 【使い方】
- 02 もう一人の自分との交換日記
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