40歳を過ぎたら糖質とマラソンは危険!

著者情報

加藤 豪

目次

はじめに
第1章 40歳を過ぎたら糖質に注意
第2章 問題は「動物性か植物性か」ではなく糖質の摂取量
第3章 糖質は万病の元
第4章 糖質とAGEs
第5章 終末糖化産物と病気の関係
第6章 果糖の危険性
第7章 「バランスの取れた食事」というスローガンに騙されるな
第8章 40歳を過ぎたらランニングは危険
第9章 日本人は本当にマラソンが好き 
第10章 どうしても走りたい人へ
第11章 40歳以降はウエイトトレーニングをやる
第12章 日本人の筋トレに対する誤解、日本人は筋トレが嫌い?
第13章 ウエイトトレーニングで効果を出すには
第14章 バランスの悪い人へ
第15章 ストレッチについて
第16章 健康で過ごすために
第17章 ダイエットについて
あとがき