健康法
40歳を過ぎたら糖質とマラソンは危険！
糖質とマラソンには要注意
ISBN
978-4-8150-1128-4
発売日
2019年5月13日
ページ数
80ページ
出版社
デザインエッグ
内容紹介
中高年になったら食事と運動を見直す必要があります。特に糖質に関しては出来れば若い人でも制限した方が望ましいと思われます。また日本では医者も含め、間違った運動指導をしているのが現状です。中高年になってからのマラソンは、趣味で走りたい人は別として、老化を加速させたくなければ絶対に止めるべきです。
著者紹介
プロフィール
加藤 豪
GoExe Fitness
フィットネスアドバイザー
NESTA PFT ＆ シニアフィットネストレーナー
赤十字救急法救急員/介護職員初任者研修
日本体育協会公認スポーツリーダー
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
IBMAパーソナルストレッチベーシックトレーナー
JAF公認国内A級ライセンス
アリゾナ州テンピにて筋膜解剖実習を受講、修了（2016 年 1 月）
加藤 豪
GoExe Fitness
フィットネスアドバイザー
NESTA PFT ＆ シニアフィットネストレーナー
赤十字救急法救急員/介護職員初任者研修
日本体育協会公認スポーツリーダー
健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
IBMAパーソナルストレッチベーシックトレーナー
JAF公認国内A級ライセンス
アリゾナ州テンピにて筋膜解剖実習を受講、修了（2016 年 1 月）
目次
- 00 はじめに
- 01 第1章 40歳を過ぎたら糖質に注意
- 02 第2章 問題は「動物性か植物性か」ではなく糖質の摂取量
- 03 第3章 糖質は万病の元
- 04 第4章 糖質とAGEs
- 05 第5章 終末糖化産物と病気の関係
- 06 第6章 果糖の危険性
- 07 第7章 「バランスの取れた食事」というスローガンに騙されるな
- 08 第8章 40歳を過ぎたらランニングは危険
- 09 第9章 日本人は本当にマラソンが好き
- 10 第10章 どうしても走りたい人へ
- 11 第11章 40歳以降はウエイトトレーニングをやる
- 12 第12章 日本人の筋トレに対する誤解、日本人は筋トレが嫌い？
- 13 第13章 ウエイトトレーニングで効果を出すには
- 14 第14章 バランスの悪い人へ
- 15 第15章 ストレッチについて
- 16 第16章 健康で過ごすために
- 17 第17章 ダイエットについて
- 18 あとがき
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