ラクやせ♡

目次

1. 01 ～人は食べなくても生きていける～
2. 02 ①体重を決める
3. 03 ②太らないと決める
4. 04 ③おきたらすぐ便をする
5. 05 ④朝おきて紫ガジュツを飲む
6. 06 ⑤「いただきますごちそうさまでした」を言う
7. 07 ⑥昼だけ食べる
8. 08 ⑦透けてる飲み物を飲む
9. 09 ⑧17時以降は水だけ飲む
10. 10 ⑨液体マグネシウムを摂取する
11. 11 ⑩外股で歩く
12. 12 ⑪人工物の摂取をやめる
13. 13 ⑫こまめに時間を分けて食べる
14. 14 ⑬ちびちび食べる
15. 15 ⑭やせてるメリットをインプット
16. 16 ⑮おなかの音を鳴らす
17. 17 ⑯とにかく便をだす
18. 18 ⑰食べるか迷ったらガマン
19. 19 ⑱飲み物だけで１日すごす
20. 20 ⑲小腹がすいたら一口水を飲む
21. 21 ⑳腸も睡眠させてあげる
22. 22 ㉑湧水を飲む
23. 23 ㉒液体しか飲まない日をつくる
24. 24 ㉓りんごジュースだけで１日すごす
25. 25 ㉔勢いよくおならをどんどんだす
26. 26 ㉕サーチュイン遺伝子を働かす
27. 27 ㉖茶色い食品の摂取をやめる
28. 28 ㉗お腹の『ぐー』を鳴らす
29. 29 ㉘1日10歩以上は走る
30. 30 ㉙ドカ食いした次の日は液体だけですごす
31. 31 ㉚こたつに入る
32. 32 ㉛好きなものを食べてOKの日をつくる
33. 33 ㉜陰陽バランスをとる
34. 34 ㉝カフェインを避ける
35. 35 ㉞自然由来の物を摂取する
36. 36 ㉟着圧パンツをはく
37. 37 ㊱着圧レギンスをはいて寝る
38. 38 ㊲お腹が空いたら寝る
39. 39 ㊳陰徳をためる
40. 40 ㊴背筋を伸ばす
41. 41 ㊵おしりの穴をしめる
42. 42 〜美しいボディに美しい心が宿る〜